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みなさんは、ウエイトトレーニングをご存知でしょうか？
重く激しいトレーニングというイメージがあると思いますが。 例えばバーベルを持ち上げるような・・・ また、男性の方のなかには、すでにウエイトトレーニングに通っていて、マッチョな体作りをしている方もいるかもしれませんね。 なかでも筋力トレーニングの一種目が、ウエイトトレーニングです。 バーベルや、ダンベルを持ったり、マシンを使ったり、筋肉に多くの負荷をかけて、体を鍛えることをウエイトトレーニングと言います。 ウエイトトレーニング、これは英語では「weight・training」と書きます。
名称からおわかりのように、トレーニングの一種です。 体をただ鍛えるのではなく、特に筋肉を増大させることを目的としております。 みなさんも、テレビなどで重量挙げのシーンを見たことがあると思います。 重量挙げは競技のひとつですが、ウエイトトレーニングとしては、あのような重いものを持ち上げることもあります。 PR |
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